Si të bëjmë bare të kalorës me kalori të lartë

Këto janë të shkëlqyera për ndikimin e lartë të energjisë gjatë laktacionit, ecjes, kryerjes së atletikës, etj. Janë të shijshëm, me kalori të lartë dhe me tërshëra të shëndetshme.
Përhapni tërshërë në fletën e pjekjes dhe piqni në 350 'për 15-20 minuta për të dolli. Ata mund të pjekin më gjatë në një temperaturë më të ulët, ose më të shkurtër në një temperaturë më të lartë në varësi të orarit tuaj. Ata duhet të jenë një kafe e bukur e artë kur të mbarojnë.
Transferoni tërshërën në tas të madh. Shtoni kripë dhe çdo përbërës tjetër të thatë të zgjedhur dhe përzieni të skuqen.
Kombinoni përbërësit e lagësht në një tas më të vogël, dhe përzieni derisa të skuqen.
Shtoni përbërës të lagur në përbërësit e thatë dhe përzieni mirë.
Shtypni përzierjen në tigan të lyer me pelte të madhësisë së duhur (shiko më lart). mund të vendosni gjithashtu tiganin me letër pergamene në vend.
Piqeni në 350ºF / 180ºC për 20 minuta. Ftohtë. Pritini në shufra. Ruani në frigorifer në enë të mbyllur.
Mbaruar.
Sa kohë mbajnë dhe a duhet të jenë në frigorifer? Nëse merrni një rritje, për sa kohë janë të mirë pa ftohje?
Ata nuk kanë nevojë të ngrihen në frigorifer nëse mbahen në një enë të ngushtë ajri. Nëse ato nuk ruhen në një enë të ngushtë ajri, atëherë i ftohtë. Nëse i çoni në një shëtitje ata do të zgjasin rreth 4-6 orë.
Po sikur të mos kem një tiganisje pelte?
Mund të përdorni vërtet ndonjë tigan. Dallimi do të jetë në formën e shufrave tuaja.
Cilat janë faktet ushqyese për këto bare granola?
Kjo varet nga përbërësit që përdorni, sa nga secila përdorni dhe sa shufra e preni produktin e përfunduar në. Për 4 gota tërshëra, vaj 2/3 filxhan vaj kokosi, 1/2 filxhan mjaltë, 2 vezë, 1/2 lugë çaji vanilje dhe 1/2 lugë çaji kripë, të prera në 8 bare, secila bar do të ketë rreth 390 kalori. Ju duhet të përdorni një kalkulator të ushqyerit për recetën tuaj individuale; bëni një kërkim në Google për të gjetur një në internet.
Ju mund të zëvendësoni shtesë shurupin e mjaltit / panje / melasa për zëvendësimin e vezëve / vezëve, por shufrat janë pak më ngjitës dhe kanë më pak proteina.
Nëse përdorni patate të skuqura me çokollatë / karobë, ose a) lejoni që tërshëra të ftohet para se të shtoni patate të skuqura në përzierje ose b) pasi të shtypni përzierjen në tigan, spërkatni sipër patate të skuqura dhe shtypni patatet e skuqura në përzierje.
l-groop.com © 2020