Si të krijoni cookie të shëndetshme me çokollatë tërshërë me çokollatë

Tërshëra është e ngarkuar me fibra, e cila ndihmon në mbajtjen e sheqerit në gjak. Cookies janë një ëmbëlsirë e preferuar në të gjithë botën, por përfundimisht ato nuk janë më të shëndetshmet. Kjo recetë ka 59 kalori 1g yndyrë 12 g karbohidrate 1 g proteinë 7 mg kolesterol 86 mg natrium dhe 9 mg kalcium për cookie, duke e bërë atë më të shëndetshëm sesa cookie-ja mesatare. Edhe shijen e shijshme!
Ngrohni furrën në 375 gradë F (190 gradë C). Vendosni raftet e furrës në pjesën e tretë të sipërme dhe të poshtme të furrës.
  • Fletë 2 cookie me rresht 2.
Llokoçis së bashku; miellin, pluhurin për pjekje, sodën e bukës, kripën dhe kanellën, në një tas të madh përzierës.
  • Lini mënjanë për më vonë.
Rrihni gjalpin e zbutur dhe sheqerin së bashku në një tas të përzier mesatar me një lugë ose një shpatull.
  • Një në një kohë shtoni; një vezë, mollë dhe ekstrakt vanilje. Llokoçis përbërësit tërësisht pas çdo shtese.
Përzieni tërshërën dhe / ose arrat në një blender.
Llokoçis; tërshëra, arrat dhe përzierja e miellit, një përbërës në të njëjtën kohë.
Rrahni përzierjen e miellit / tërshërës së bashku me përzierjen e sheqerit.
Shtoni patate të skuqura çokollate ose rrush të thatë.
Hidhni brumin me lugë rreth 2 inç (5.1 cm) larg në fletët e përgatitura.
Piqini cookies derisa ato të jenë të shurdhër në sipërfaqen e tij por ende të buta, rreth 10-12 minuta.
Hiqini cookies nga tigani në një raft dhe prisni që të ftohen. Bën rreth 18 cookie
Koha e përgatitjes është rreth 15 minuta.
Me mbikëqyrje mund të lejoni që fëmijët tuaj ose vëllezërit e motrat më të vegjël t'ju ndihmojnë të bëni recetën.
Piqini biskotat derisa ato të jenë të shurdhër në sipërfaqe por lyejini brenda për rreth 10-12 minuta.
Përzierja e pecans mund të heqë ngërçin nga cookie nëse vendosni t'i shtoni ato.
Përzierja e tërshërës do të largojë nga përtypja e cookies.
Asnjëherë mos hani brumë cookie të papërpunuar me vezë të papërpunuara në të. Ju mund të infektoheni me salmonelën.
Mos i shtoni shumë mollë ose brumi do të jetë me erë të keqe.
Përdorni mitrat e furrës dhe vazhdoni me kujdes kur përdorni një furrë.
l-groop.com © 2020