Si ta përgatisni sallatën me vezë me avokado në vend të majos

Kjo sallatë me vezë përmban shumë proteina dhe yndyrë të shëndetshme. Mund ta shërbeni në një tas ose ta përdorni në sanduiçe. Një version edhe më i shëndetshëm është të shërbejmë sallatën tuaj të vezëve me avokado me krisur me kalori të ulët, me fibra të lartë.

Përgatitni Vezët e Ziera

Përgatitni Vezët e Ziera
Vendosni vezët në një tigan në një shtresë të vetme.
Përgatitni Vezët e Ziera
Mbushni tiganin me ujë të mjaftueshëm për të mbuluar vezët të paktën 1 ".
Përgatitni Vezët e Ziera
Mbuloni tiganin dhe sillni ujin në një çiban kodrina mbi nxehtësinë e lartë.
Përgatitni Vezët e Ziera
Hiqeni tiganin nga ndezësi menjëherë pasi uji të fillojë të ziejë.
Përgatitni Vezët e Ziera
Lërini vezët të qëndrojnë në ujë të nxehtë për 15-20 minuta.
Përgatitni Vezët e Ziera
Hiqni një vezë nga uji i nxehtë pas 15 minutash dhe provoni për mirëqenien.
  • Qëroni vezën dhe feta atë në gjysmë për të parë nëse e verdha është gatuar.
  • Lejo që vezët të ulen në ujë të nxehtë për 5 minuta të tjera nëse e verdha e vezës suaj nuk ishte gatuar plotësisht.
Përgatitni Vezët e Ziera
Derdhni ujin e nxehtë nga tigan.
Përgatitni Vezët e Ziera
Mbushni tiganin me ujë të ftohtë dhe lërini të ftohen vezët.
Përgatitni Vezët e Ziera
Qëroni vezët.
Përgatitni Vezët e Ziera
Shpëlani vezët nën ujë të ftohtë të rrjedhshëm pasi t'i zhvisheni.
Përgatitni Vezët e Ziera
Vendosni vezët e qëruara në një tabelë prerëse dhe copëtoni ato në mënyrë të trashë. .

Përziejini së bashku përbërësit

Përziejini së bashku përbërësit
Piqeni avokadon në një tas të mesëm duke përdorur një pirun ose një pure patatesh.
Përziejini së bashku përbërësit
Shtoni vezët e copëtuara dhe vazhdoni të piqni derisa përbërësit të skuqen. Alshtë mirë nëse përzierja është disi me gunga.
Përziejini së bashku përbërësit
Shtoni mustardën, uthullën, pluhurin e hudhrës, barërat e këqija dhe kripën.
Përziejini së bashku përbërësit
Llokoçis në erëza vetëm derisa të përzihen të gjithë përbërësit.
Përziejini së bashku përbërësit
Përhapeni përzierjen në feta buke ose në një mbështjellës.
Përziejini së bashku përbërësit
Shërbyer atë me marule dhe domate ose një garniturë turshi kopër nëse dëshironi.
Ju mund të shtoni përbërës të tjerë në këtë sallatë themelore, të tilla si spinaq të copëtuar, selino, qepë dhe speca të kuq.
Përhapni feta ose bukë të bukës me disa kos të thjeshtë pa yndyrë nëse dëshironi që lagështi të shtuar në pjatën tuaj.
Kjo recetë e sallatës së avokados së sallatës duhet të jetë në frigorifer nëse nuk do ta shërbeni menjëherë pasi ta përgatisni.
l-groop.com © 2020