Si të lëng artichokes

Angjinarët janë një perime ushqyese që lidhet me gjembaçin e qumështit. Për të marrë përfitimet shëndetësore nga kjo perime, ju mund të lëngni një artichoke dhe të pini lëng. Sidoqoftë, ju mund të përdorni vetëm zemrën e artichoke për ta bërë atë pak më të lehtë në shtrydhësen tuaj.

Lënia e një artichoke të plotë

Lënia e një artichoke të plotë
Lani artichoke tërësisht. Angjinarët mund të kenë papastërti të bllokuar midis gjetheve, kështu që sigurohuni që po e merrni ujin gjatë gjithë artichoke. Provoni të përdorni një spërkatës për të hyrë në mes gjetheve ose për ta zhytur atë në një lavaman ose tas me ujë. [1]
Lënia e një artichoke të plotë
Pritini rrjedhin në feta. Pritini rrjedhin larg në bazën e artichoke. Pritini rrjedhin poshtë mesit, të zgjuar. Vazhdoni ta preni në shirita të hollë derisa të keni katër ose pesë pjesë. [2]
Lënia e një artichoke të plotë
Pritini artichoke në copa. Pritini artichoke në gjysmë nga maja në bazë. Vendoseni atë në mënyrë të sheshtë poshtë në bordin e prerjes, dhe pastaj filloni të prerë artichoke në feta nga njëra anë në tjetrën. [3]
  • Sa mirë ju duhet të bëni copa varet nga lëngu i lëngut tuaj. Për shembull, një shtrydhëse frutash e duarve mund të kërkojë copa më të vogla, ndërsa një lëng elektronik mund të marrë copa më të mëdha.
Lënia e një artichoke të plotë
Vendosni copat në shtrydhëse frutash dhe frutash. Drejtoni pjesët përmes lëngut dhe mblidhni lëngun nga ana tjetër. Nëse nuk keni një shtrydhëse frutash e perimesh, mund të përdorni një përpunues ushqimesh ose blender për ta përzier, dhe më pas drejtojeni përmes një tendosës para se të pini. [4]
  • Nëse jeni duke përdorur një shtrydhëse frutash dore, do të duhet të shtoni pak në të njëjtën kohë kur ktheni lëngun e lëngut. X Burimi i hulumtimit

Lëngu i zemrës

Lëngu i zemrës
Nxirrni gjethet e jashtme. Duke u nisur nga buza e jashtme, hiqni të gjitha gjethet e jashtme me gishta. Vazhdoni derisa të arrini gjethet e tenderit brenda. Ata duhet të kenë një ngjyrim të verdhë. [6]
Lëngu i zemrës
Trim artichoke. Kthejeni në bazë artichoke. Hiqni shtresën e jashtme të ashpër të lëkurës afër zemrës, si dhe lëkurën në rrjedhin. Gjithashtu, prerë çdo këshillë të gjetheve të forta, si dhe çdo gjethe të thyer të mbetur nga zhvishem nga gjethet e jashtme. Pritini gjithashtu 1 inçin e parë (2.5 centimetra) të artichoke. [7]
Lëngu i zemrës
Largojeni zënkën për të ekspozuar zemrën. Zhurma është pjesa me qime e artichoke pranë zemrës. Zemra është një copë e ngurtë, e rrumbullakët pranë qendrës së artichoke; ajo bashkohet me rrjedhin. Shtë më e lehtë thjesht të copëtosh artichoke në gjysmë. Hiqni gjethet e bardha dhe vjollcën në qendër, si dhe pjesën me flokë. [8]
Lëngu i zemrës
Lëng zemrën. Vendoseni zemrën në një shtrydhës frutash ose përpunues ushqimesh. Nëse jeni duke përdorur një shtrydhëse frutash e perimesh, mund t’ju ​​duhet ta shkurtoni më të vogël. Përpunojeni atë përmes makinës, dhe nxirrni lëngun nga ana tjetër. Nëse jeni duke përdorur një përpunues ushqimesh ose blender, derdhni atë përmes një tendosës para se të pini. [9]

Përdorimi i Lëngut

Përdorimi i Lëngut
Pijeni drejt. Një mundësi është të pini lëngun lart. Ju mund të shtoni pak akull ose limon për të ndihmuar aromën, nëse preferoni. Mund ta përzieni edhe me pak ujë për të ndihmuar në uljen e aromës. [10]
Përdorimi i Lëngut
Përzieni lëng artichoke me lëngje të tjerë. Ndërsa ju mund të pini lëng artichoke vetëm, ai nuk ka një aromë shumë të këndshme. Për të tonifikuar aromën, përfshini lëngje të tjerë, veçanërisht ato të ëmbël ose ato me aromë të fortë që mund të mposhtin lëng artichoke. [11]
  • Provoni të shtoni mango, mollë, ananas ose lëng portokalli.
Përdorimi i Lëngut
Ftohni lëngun për ta mbajtur atë për një ose dy ditë. Ndërsa lëngu pihet më së miri i freskët, mund ta ruani për një ose dy ditë në frigorifer. Ruajeni në një enë hermetike për rezultate sa më të mira, dhe pijeni ashtu siç dëshironi.
Përdorimi i Lëngut
Ngrirni lëngun deri në një vit. Mund ta ngjitni edhe në frigorifer nëse doni ta mbani për përdorim të mëvonshëm. Provoni ta ngrini atë në tabaka me kub akulli, në mënyrë që ta shtoni lehtësisht në lëngje të tjerë apo edhe në smoothie.
l-groop.com © 2020