Si të ndjeheni të dehur pa pirë

Shumë njerëz kënaqen me gumëzhitjen që ndiejnë ndërsa pinë alkool. Pirja e duhanit mund të ulë frenimet sepse lëshon dopaminën, një kimikate që ju bën të ndjeheni më të lumtur. Shumica e njerëzve gëzojnë lumturi të shtuar! Sidoqoftë, ka shumë çështje të mundshme me pirjen e alkoolit, përfshirë efektet anësore fizike dhe emocionale. Për më tepër, qasja në alkool ndonjëherë mund t'i parandalojë njerëzit të pinë. Për fat të mirë, ka shumë mënyra për të arritur një gumëzhitje pa pirë. Provimi i gjërave të reja mund të jetë po aq i efektshëm kur përpiqeni të kapni atë ndjenjë.

Të kesh një aventurë

Të kesh një aventurë
Goditi palestrën ose parkun lokal. Ushtrimi është një nga mënyrat më të njohura për të përjetuar një ndjenjë të ngjashme me të dehur, pa imbibruar në alkool. Marrja e një seance të rregullt kardio në liron endorfinat, seratonin dhe dopaminën e trupit tuaj, të cilat janë kimikate në trurin tuaj. Kur lëshohen, këto kimikate mund të krijojnë një lloj ndjenje euforike, jo ndryshe nga ndjenja e të qenit i dehur. [1]
  • Ushtrimi i rregullt mund të ndikojë në qëndrimin tuaj. Gjeni një plan stërvitje që ju përshtatet. Nëse jeni social, provoni të bashkoheni në një klasë grupi, të tilla si valle kardio ose kamp boot. Nëse vlerësoni disa vetmi, mendoni se do të vraponi.
Të kesh një aventurë
Shko duke u hedhur bungee. Për shumë njerëz, nxitimi që vjen nga sportet ekstreme është lloji më i mirë i lartë që mund të merrni. Nëse jeni duke kërkuar për një përvojë që ndryshon mendjen që nuk përfshin pirjen, ekzistojnë shumë mundësi për ju. Për shembull, mund të provoni zhytjet në qiell, rafting me ujë të bardhë ose dëborë. Të gjitha këto aktivitete kanë një ndikim të rëndësishëm në gjendjen tuaj mendore, si dhe ushtrimin fizik. [2]
  • Provoni të kërkoni grupe lokale aventuresh në zonën tuaj. Shpesh, ju mund të bashkoheni në një ekskursion grupor për diçka si ngjitje në shkëmb ose rrëshqitje rrëshqitje. Kjo mund të ulë koston e sporteve ekstreme, dhe gjithashtu t'ju ndihmojë të bëni miq të rinj që ndajnë këtë interes me ju.
Të kesh një aventurë
Bie në dashuri. Njerëzit të cilët kanë qenë të dashuruar e kanë përshkruar veten si të ndjehen mendjemadh dhe jashtë kontrollit. Të qenit i dashuruar - ose epshi - në të vërtetë mund të ndikojë në trurin e njeriut në të njëjtën mënyrë siç mundet alkooli, ose droga. Kur jeni në dashuri, nivelet tuaja të dopaminës rriten, duke krijuar një ndjenjë euforike. Përveç euforisë, dashuria gjithashtu mund t’i bëjë njerëzit të ndjehen më pak të penguar, më bujarë dhe të ulur nivelin e stresit. [3]
Të kesh një aventurë
Përjetoni natyrën. A e vini re ndonjëherë që ndjeheni si një person tjetër kur jeni me pushime? Kjo ndoshta për shkak se shumë prej nesh zgjedhin të heqin pushimet tona nga mjediset tona tipike - dhe për shumë njerëz, mjedisi juaj tipik është një urban. Kur jeni në një plazh, në male ose duke ecur në një pyll, truri duket se përpunon informacionin ndryshe. Tinguj janë më të zhurmshëm, ngjyrat më të gjalla dhe ajri ndihet ndryshe. Kjo nuk është ndryshe nga ndjenja e të qenit i dehur. Shkojnë jashtë! [4]
Të kesh një aventurë
Drejtoni një slitë rrotullimi. Parku juaj argëtues lokal mund të jetë një vend i shkëlqyeshëm për të gjetur atë ndjenjë emocionuese që keni kërkuar. Pavarësisht nëse provoni super ngushëllimet më të fundit, ose bëni një udhëtim emocionues me ujë, ka shumë tërheqje që mund t'ju lënë të ndiheni të ngazëllyer. Bregdetasit patjetër që mund të sigurojnë disa nga të njëjtat ndjenja që do të merrnit nga pirja e alkoolit. Mund të prisni të ndjeheni të marramendur, të lodhur dhe të çorientuar. Dhe shpesh, menjëherë i gatshëm për të kaluar në udhëtimin tjetër! [5]

Duke përdorur imagjinatën tuaj

Duke përdorur imagjinatën tuaj
Ndizni disa melodi. Shumica e njerëzve kanë përjetuar një reagim emocional ndaj një pjese muzike. Mund të jetë duke dëgjuar një këngë të preferuar nga shkolla e mesme, kënga juaj e vallëzimit të dasmës ose ndonjë e preferuar e vjetër e familjes që provokon një reagim shumë të vërtetë mendor dhe fizik te njerëzit. Disa pjesë muzikore mund të transportojnë një individ në një kohë dhe vend tjetër. Me fjalë të tjera, muzika mund të na largojë përkohësisht nga realiteti. Muzika mund të krijojë reaksione euforike tek individët. Dhe si gjithçka që lidhet me muzikën, ka të bëjë me shijet tuaja personale. [6]
Duke përdorur imagjinatën tuaj
Kanalizoni fëmijën tuaj të brendshëm. Dëshironi të ndjeheni të marramendur dhe të çorientuar? Fëmijët janë ekspertët! Mendoni për vitet tuaja të reja. Mos harroni ndjenjën ngazëllyese që keni marrë nga rrotullimi rreth e rrotull nëpër qarqe deri sa të rrëzoheni? Pse mos ta provoni përsëri! Ju gjithashtu mund të ktheni disa sulme, ose të kapni miqtë tuaj dhe të shkoni në parkun lokal ose shesh lojërash. Gjeni një kodër që të rrëshqasë ose shkoni aq lart sa mundeni në lëkundjet.
Duke përdorur imagjinatën tuaj
Frikësojeni veten pa kuptim. Frika mund të nxisë shumë nga të njëjtat ndjenja që të dehur mund të shkaktojë. Një nga emëruesit e zakonshëm është ndjenja e humbjes së kontrollit. Kur bëhet me përgjegjësi, kjo ndjenjë e të qenit jashtë kontrollit mund të shkaktojë një nxitim të adrenalinës - dhe eksitim. Gjithashtu, pasi mendja juaj të kuptojë logjikisht se nuk jeni në të vërtetë në ndonjë rrezik, mund të vendoset një ndjenjë gatishmërie dhe dritë zemre. [7]
  • Ka shumë mënyra për të trembur veten. Kapni një libër të mërzitur ose shikoni një ngacmues në TV. Më mirë akoma, kapni miqtë tuaj dhe bëni një kamp në oborrin e shtëpisë. Bëni një konkurs për të parë se kush mund të shkaktojë më shumë klithma me historinë e frikshme të fantazmave.
Duke përdorur imagjinatën tuaj
Qëndroni shumë vonë. Ndjenja e grogjit është një nga reagimet më të zakonshme ndaj pirjes së alkoolit. Mund të përpiqeni ta imitoni atë duke e bërë veten sa më të lodhur. Shtyjeni veten të qëndroni më vonë se normalja, dhe të lexoni ose të shikoni televizion derisa të detyroni veten të mbani sytë hapur. Kjo do të ndjehet sikur të keni pirë shumë. Nuk është ide e mirë ta provoni këtë kur të keni një ditë të rëndësishme në shkollë ose punë që do të vijë.
Duke përdorur imagjinatën tuaj
Pini kafe. Ose shumë e çdo lloj kafeine. Shumë kafeinë në çfarëdo forme do të prodhojë thithka, dhe mund t'ju japë ndjenjën e ankthit që mund të merrni ndërsa dehur. Kafeina gjithashtu mund t’ju ​​bëjë shumë më llafazan dhe më të gatshëm për të qenë social. Vetëm kini kujdes, shumë kafeina nuk është e mirë për shëndetin tuaj - mendor apo fizik. [8]

Kuptimi Ndjenja e dehur

Kuptimi Ndjenja e dehur
Ndryshoni gjendjen shpirtërore. Ndjenja e dehjes mund të ndikojë patjetër në disponimin tuaj. Disa nga këto ndryshime janë pozitive, dhe disa që ju me siguri do t'i shmangni. Alkooli shkakton reaksione kimike në tru, dhe këto reagime mund të shkaktohen edhe nga aktivitete të tjera. Kjo është arsyeja pse ju mund të jeni në gjendje të ndjeni efektet e pirjes pa marrë asnjë gllënjkë. Disa ndryshime në gjendjen shpirtërore mund të përfshijnë një ndjenjë të rritur të lumturisë, gatishmërisë ose eksitimit. Përndryshe, gjendja juaj shpirtërore mund të errësohet, dhe ju mund të përjetoni ndjenja të vetmisë ose ankthit. [9]
Kuptimi Ndjenja e dehur
Ndryshoni sjelljen tuaj. Ndjenja e të qenit i dehur mund të bëjë që njerëzit të fillojnë të veprojnë ndryshe. Kur kimikatet në trurin tuaj kanë reagime të reja, është e arsyeshme të prisni disa ndryshime në sjelljen tuaj. Për shembull, kur ndjeheni të dehur mund të bëheni më social dhe bisedues. Këto efekte anësore janë të mundshme sepse ndiheni pak më të qetë dhe të sigurt. Në raste të tjera, ju mund të tërhiqeni dhe madje edhe pak të zemëruar. [10]
Kuptimi Ndjenja e dehur
Ndiheni fizikisht të ndryshëm. Kur ndiheni sikur keni pirë, me siguri do të vini re disa ndryshime në mënyrën se si ndiheni fizikisht. Ju mund të filloni të ndjeheni të përgjumur ose të mërzitur, sikur me të vërtetë dëshironi të bini në gjumë. Marramendja është diçka tjetër që njerëzit përjetojnë rregullisht ndërsa janë të dehur. Vizioni juaj mund të turbullojë, dhe ju mund të gjeni veten duke pasur disa probleme balancimin kur përpiqeni të ecni. Njerëzit zakonisht kanë reagime shumë më të ngadalta fizike kur ndjehen të dehur. [11]
Kuptimi Ndjenja e dehur
Shijoni ndjesi të reja. Njerëzit pëlqejnë të ndiejnë një gumëzhitje sepse ndihet e re dhe interesante. Mund të ndjehet tërheqëse, njësoj si të provosh çdo përvojë të re. Të eksperimentosh me këto ndjenja dhe efekte të reja mund të jetë vërtet argëtuese, për sa kohë që je i kujdesshëm. Vetëm sigurohuni të dini kufijtë tuaj dhe të jenë të vetëdijshëm për rrethinën tuaj kur jeni duke u përpjekur për të kapur një gumëzhitje.
Si mund të pi kur kam pankreatit kronik?
Nuk mundesh Në vend të kësaj mund të pini duhan, nëse është e ligjshme në shtetin tuaj.
A duhet të rri në vendet e larta kur jam i dehur?
Sigurisht jo, kjo do të ishte shumë e rrezikshme. Të qenit i dehur mes ekuilibrit tuaj, duke e bërë shumë të vështirë ecjen, gjykimin në distanca, etj. Kini kujdes.
A mund ta bëj veten të dehur pa pirë?
Ju mund të veproni si ajo. Pretendoni se gjeni gjithçka qesharake dhe veproni marramendës.
Përfshini miqtë tuaj të përfshirë! Provimi i aktiviteteve të reja mund të jetë shumë më argëtuese nëse keni një grup që eksperimenton së bashku. E qeshura mund të jetë një mënyrë tjetër për të ndjerë një gumëzhitje.
Kini kujdes kur provoni aktivitete të reja fizike. Njihni kufijtë tuaj, dhe ndaloni nëse ndjeheni shumë të trishtuar, marramendës ose ndonjë gjë tjetër negative.
Jini të sigurt kur përdorni kafeinën si stimulues. Gjithashtu, mos ngasni nëse ndiheni të mërzitur ose të mërzitur për ndonjë arsye.
l-groop.com © 2020