Si të shpjegoni një vendim për t'u bërë vegan

Shpjegimi se pse jeni bërë vegan mund të bëhet marramendëse. Shumë njerëz as nuk e dinë se çfarë do të thotë "vegan". Nëse ata ju pyesin, ju mund të duhet të shpjegoni preferencat tuaja dietike, çfarë mund dhe nuk mund të hani, vlera ushqyese dhe arsyet tuaja personale për t'u bërë vegan. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të shpjegoni stilin e jetës tuaj.
Krijoni disa përgjigje në pyetjet e zakonshme që bëjnë njerëzit. Këtu janë disa përgjigje të testuara mirë:
  • Nëse dikush ka probleme që kanë të bëjnë me sasinë e proteinave në një dietë vegane, mos harroni se të gjitha perimet dhe kokrrat përmbajnë një plotësues të plotë të aminoacideve, të cilat janë më të lehta për trupin të përpunohen sesa proteinat globulare të kafshëve. [Citim i nevojshëm]
  • Nëse njerëzit ju pyesin se çfarë hani, thoni: Ushqim Vegan. Falafel pitas, makarona, djegës fasule, pica më pak djathë, patate të pjekura dhe ushqime të tjera. Kujtojuni atyre që jo të gjithë vegjetarianët hanë tofu, megjithëse bëjnë shumë veganë.
  • Nëse njerëzit ju pyesin për mungesën e vitaminës B12, thuaju atyre që ndërsa vitamina B12 më së shpeshti gjendet tek vezët, qumështi dhe mishi, ajo gjithashtu mund të gjendet në pothuajse të gjitha drithërat e mëngjesit, qumështin e sojës, kosin dhe tabletat me vitamina. Mund të konsumohet në mënyrë natyrale në perime organike të freskëta që kanë kaluar përmes përpunimit minimal. Mos harroni se vitamina B12 vetëm duhet të 'rezervohet' në trupin tuaj një herë në 30 vjet. [Citim i nevojshëm]
  • Nëse njerëzit ju pyesin nëse merrni ushqim të mjaftueshëm, thoni që me sasinë e ushqimit të dendur ushqyes që një vegan konsumon për të ruajtur peshën e trupit, shumica e veganëve marrin më shumë ushqim sesa mishngrënësit.
  • Nëse njerëzit ju pyesin nëse keni një çrregullim të ngrënies, mos harroni se nëse përgjigjja është po, përgjigja është jo. Jo të gjitha vendimet e bazuara në ushqim kanë të bëjnë me peshën dhe sqaroni pse u bëtë një vegan.
Pyete veten pse u bë vegan në radhë të parë. Arsyet e zakonshme janë shëndeti, shqetësimi për mirëqenien e kafshëve, përfitimet financiare (po, të qenit vegan është më i lirë se të hani produkte shtazore nëse bëhet siç duhet), dhe të humbni peshë. Të bëhesh vegan është një vendim i vështirë në fillim, por pas një kohe, ajo thjesht bëhet një zakon.
Mos e humbni vëmendjen e përparimit që keni bërë duke u bërë vegan. Mendoni për kafshët që përndryshe do të ishin të vdekura ose në dhimbje, se si organet dhe arteriet tuaja po funksionojnë më mirë, citimi i nevojshëm vitet shtesë do të jetoni, citimi i nevojshëm rritja e zakonshme e përqendrimit, citimi i nevojshëm dhe bizneset vegane që keni mbështetur. Jepini vetes kredi dhe le ta lumturojë atë lumturi kur njerëzit bëjnë komente negative.
Dije se shumica e njerëzve janë nxënës vizualë, kështu që të imagjinosh situata në jetën reale mund të jetë një mënyrë e mirë për të kapërcyer hendekun midis stileve të jetesës. Ju mund të:
  • Përshkruani ushqimet tuaja të preferuara vegane. Gjithashtu, kujtoni kuriozit se ushqimi i hedhurinave si shumë patate të skuqura, Oreos dhe koks janë vegan.
  • U thoni njerëzve se si u bënë vegan. Zakonisht nuk ndodh brenda natës, kështu që tregojuani atyre për atë që kaluat, dhe pranoni se me kalimin e kohës, bëhet e lehtë t'i përmbahen zakoneve të rregullta.
  • Nëse dëshironi të merrni grafikë, mund t'u tregoni njerëzve në YouTube videot e thertoreve të kafshëve, fermave të qumështit dhe shtëpive të pulave. Jini të vetëdijshëm se kjo mund të jetë shumë grafike dhe shqetësuese. Për më tepër, nuk është diçka që të gjithë vegantët mendojnë se është një mënyrë e përshtatshme për të shpjeguar veganizmin e tyre, dhe kjo është thjesht mirë.
Dije që disa njerëz mendojnë se të gjithë vegjetarianët shtyjnë bindjet e tyre ndaj jo-veganasve, i gjykojnë ata dhe kanë një qëndrim "më të pastër se ti". Ndërsa keni gjetur diçka në të cilën besoni dhe jeni të kënaqur, kuptoni që të gjithë njerëzit hanë ndryshe, kështu që tregojuni atyre se jeni mirë me këtë. Nëse nuk mund të pranoni një jo-vegan, nuk mund të prisni që ata t'ju pranojnë si vegan. Nëse dikush ju vë në lojë me mish ose produkte shtazore, thjesht injorojini ato, ose thuaju se është i pandjeshëm dhe se ata duhet të jenë më respektues dhe të vëmendshëm. Shtë gjithashtu një ide e mirë të bisedoni me njerëz që ju mbështesin, dhe të shmangni diskutimin e saj me ata që jo.
Gjeni dhe bashkëveproni me vegjetarianë ose vegjetarianë të tjerë. Bëni një tortë vegan me ta. Të gjithë vlerësojnë një cookie falas; ata nuk do të kujdesen nëse është vegan. Ftojini ata në darkë dhe tregojuni atyre se ushqimi vegan është gjithashtu i mirë.
Si mund të bëhem vegan pa e ditur njeri?
Nëse dikush ju ofron mish ose produkte shtazore, mund të thoni që jeni në dietë ose t'u thoni atyre që nuk keni uri.
Mos harroni se do të jeni në pakicë në shumicën e vendeve, dhe nuk është realiste të ndryshoni të gjithë njerëzit përreth jush, por është realiste dhe e rëndësishme të jesh rehat me veten.
Mundohuni ta bëni argumentin tuaj hermetik. Nëse gjithçka që ju hani është patate të skuqura me patate, do të jetë e vështirë të bindni njerëzit se dieta juaj është e shëndetshme. Sigurohuni që nuk jeni duke e tepruar dhe ndryshoni dietën tuaj për të marrë të gjitha mikro-ushqyesit që ju dëshironi.
Sigurohuni që nuk jeni në të për arsye të gabuara. Duhet të jetë vendim, dhe pavarësisht se çfarë thotë partneri / shoku / prindi juaj, duhet të jeni të sigurt që po e merrni këtë vendim vetëm për ju dhe vetëm ju. Vetëm për shkak se miku juaj është vegan, kjo nuk është arsye për të imituar ato. Ai gjithashtu nuk duhet të përdoret për të mbuluar një çrregullim të të ngrënit, i cili kërkon ndihmë dhe udhëzim profesional. Nëse dyshoni se keni ortoreksi, kërkoni një këshilltar profesional, psikiatër, psikolog ose mjek GP lokal.
l-groop.com © 2020