Si të hani mirë për më pak

Ky artikull përmban gjithçka që ju duhet të dini për të shpenzuar më pak për blerjen dhe gatimin e ushqimit pa humbur shijen dhe cilësinë. Shpresojmë l-groop.com do t'ju joshë me disa ide gatimi në tonë receta seksioni.
Bleni lokalisht. Ju mund të mendoni se të shkoni në supermarkete dhe dyqane zinxhirësh është mënyra më e lirë për të blerë, por provoni të vizitoni stallën tuaj të tregut lokal, pasi shpenzimet më të ulëta duhet të nënkuptojnë çmime më të ulëta. Përdorimi i dyqaneve lokale dhe tregjeve do të mbështesë gjithashtu komunitetin tuaj lokal.
Bëni një listë. Nëse bëni një dyqan në një supermarket, bëni një listë dhe ngjituni në të. Planifikoni disa ushqime dhe blini vetëm atë që ju nevojitet. Shtë e lehtë për të blerë artikuj shtesë pasi paraqitja është krijuar për t'ju inkurajuar të shpenzoni sa më shumë që të jetë e mundur. Gjithmonë shkoni për produkte "markë vet / shtëpiake" për vlerën më të mirë.
Shmangni, ose të paktën të jeni të kujdesshëm, mashtrimin '3 për 2'. Nëse një dyqan po ju inkurajon të blini 3 artikuj për çmimin e 2, kjo është thjesht për t'ju marrë të blini një artikull shtesë që nuk do ta blini ndryshe. Ndaloni dhe mendoni nëse në të vërtetë ju duhen 2 të njëjtat sende, le të vetëm 3. Nëse e bëni, shkëlqyeshëm - shkoni për të, por nëse jo, thjesht blini atë që ju nevojitet. Marrëveshjet Buy-one-get-one-free janë një vlerë më e mirë, por vetëm nëse keni nevojë për të paktën një prej artikujve sidoqoftë.
Shmangni ushqimet e gatshme. Mos blini ushqim komoditeti. Nuk është vetëm i lartë në kripë, sheqer dhe yndyrë, por është gjithashtu i shtrenjtë. Ju mund të bëni versione më të shijshme, më ushqyese të të njëjtave ushqime për një pjesë të çmimit duke blerë përbërësit nga tregu juaj lokal dhe madje edhe të huazoni libra gatimi nga biblioteka juaj lokale. Bëni sanduiçët tuaj në vend që t'i blini ato të paketuara paraprakisht. Nëse shpenzoni vetëm 2 paund ose 4 dollarë në ditë në sanduiçe në punë, do t'ju kushtojë 500 paund ose 1000 dollarë në vit. Dhe paraprakisht një kafe e përditshme me gëzim do t'ju kursejë gati 2000 £ ose 4000 dollarë gjatë pesë viteve.
Kuzhinier grupi. Për të kursyer para në përbërës si dhe energjinë e nevojshme për të gatuar ushqimin tuaj, mos gatuajini pjesë individuale. Gatuani sasi të mëdha dhe ngrini shtesë. Për të kursyer energji dhe për këtë arsye para, vendosni kapakë në tigan kur gatuani dhe ngrohni përsëri ushqimin me mikrovalë sesa një vitore ose sobë.
Nëse vendos të jem në dietë vegane, duhet të ha vezë?
Vezët nuk janë vegane, kështu që pa vezë nëse jeni duke bërë një dietë të rreptë. Sidoqoftë, mund të shkoni në vegjetarian dhe të hani vezë / qumësht / djathë, thjesht pa mish.
Kontrolloni shitjet në dyqane në internet përpara se të dilni; në këtë mënyrë, ju do të dini ku pazaret janë tashmë.
Bëni një përmbledhje të recetave tuaja të preferuara për gatime me grupe dhe vendosni mënjanë një pasdite të veçantë një herë në dy javë ose mujore për të gatuar serinë sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo gjithashtu ndihmon për të zvogëluar ndjeshmërinë tuaj ndaj blerjes së ushqimit të marrë, kur jeni të lodhur pas punës në mbrëmje.
Ajo që ju hani (fruta të freskëta, perime, qumësht, etj) kanë ndikime të ndryshme në neurotransmetuesit tuaj, ndjenjat tuaja, rritjen e brendshme dhe vetëdijen tuaj.
Mbani kuponë ose merret me marrjen e prapambetjes për të ulur kostot e artikujve që blini rregullisht.
Ushqimi i mishit më të lirë si një burim i proteinave gjithashtu do të ulë kostot. Nëse keni mundësi, përpiquni të shkurtoni disa javë vakte "të përqendruara në mish".
Ndonjëherë është e mundur të blini përbërës për përdorim në më shumë se një vakt. Për shembull, ju mund të bëni një supë me oriz një ditë dhe llokoçisini të skuqura mbi orizin në një tjetër.
Sigurohuni që të hani para se të shkoni në dyqan, në mënyrë që të shmangni blerjet joshëse.
l-groop.com © 2020