Si të hani diçka që e urreni

Shumë njerëz janë përballur me problemin e të pasurit për të ngrënë diçka që ata e urrejnë absolutisht. Mund të jetë për shkak të aromës, strukturës, preferencave personale ose besimeve dietike. Cilado qoftë shkaku, nëse me të vërtetë duhet të hani atë pjesë të urrejtjes së ushqimit, ja se si ta zbrisni atë (dhe me çdo fat, mbajeni gjithashtu).

Duke përdorur truket mendore

Duke përdorur truket mendore
Pretendoni që ushqimi para jush është një ushqim që ju pëlqen vërtet. Për shembull, pretendoni se është djathë i pjekur ose akullore e përzier. Jini krijues në ndryshimin tuaj të imagjinuar në llojin tuaj të zakonshëm të preferuar të ushqimit dhe vetëm atëherë shkoni për të.
  • Pretendoni se është thjesht karamele e çuditshme. Pra, nëse janë milingona të veshura me sheqer, thjesht pretendoni se është karamele e veshur me sheqer.
Duke përdorur truket mendore
Mundohuni të mos mendoni për këtë. Mos i hidhni sytë ushqimit, nuhatni ushqimin ose nuk kënaqeni duke menduar për të. Përkundrazi, thjesht përqendrohuni në faktin që ju duhet të hani, që një vakt është i pranishëm dhe që ka disa gjëra të shkëlqyera që duhet të filloni pas ngrënies.
  • Afroni mendime shpërqendruese, siç janë gjërat që nuk mund të prisni të bëni, lojëra të preferuara që ju pëlqejnë të luani ose destinacione që dëshironi të vizitoni.
Duke përdorur truket mendore
Psiko veten për ta ngrënë. Thuajini vetes që ushqimi është thjesht i mirë dhe se do të jeni mirë. Thuaji vetes: "Unë mund ta bëj këtë. Nëse e ha këtë, unë jam një superhero".
Duke përdorur truket mendore
Mendoni për njerëzit e uritur. Në rregull, është dëshpëruese, por do t'ju kujtojë se ka njerëz që po kalojnë, ndërsa jeni duke u grindur për ushqimin.

Përballja me erërat e këqija ose strukturat

Përballja me erërat e këqija ose strukturat
Mos harroni se ajo që është "e urryer" kur bëhet fjalë për ushqimin është shpesh personale. Ekzistojnë disa ushqime që u japin erë të keqe shumicës së njerëzve, të tilla si tofu i errët dhe lutefisk i bazuar në merluc, ose djathrave të qelbur por shumë aroma të tjera ushqimore janë mjaft të përshtatura me përvojën tuaj. Për shembull, një vegjetarian mund ta shohë erën e mishit të pakëndshme, ndërsa një dashnor jo djathë jo-gustator mund të neverisë erën e djathit blu.
Përballja me erërat e këqija ose strukturat
Mbajeni hundën kur hani. Kjo mund të ndihmojë për të zvogëluar erën.
  • Hapni dritaret dhe le të rrjedhë një fllad i këndshëm dhe i freskët. Ndonjëherë krijimi i aromës së fortë është ajo që ju bën të ndjeheni të sëmurë, dhe nëse rrjedha e ajrit mund ta shkatërrojë këtë, mund t'ju ndihmojë të keni sukses të hani ushqimin ... vetëm.
  • Shmangni nuhatjen e ushqimit ose duke qenë shumë afër tij për një kohë të gjatë nëse nuk mund të duroni erën e tij.
Përballja me erërat e këqija ose strukturat
Shmangni përtypjen nëse nuk mund t'i përmbaheni strukturës. Në vend të kësaj, prerë ushqimin në copa të vogla që janë të sigurta për tu gëlltitur shpejt, pastaj hidheni poshtë gushit tuaj sa më shpejtë që të keni mundësi. Lani ato me ujë, lëng ose një birrë.
  • Nëse nuk ju pëlqen sepse është i hollë ose i kulluar, hani atë pa e vënë atë në gjuhën tuaj.
Përballja me erërat e këqija ose strukturat
Fsheh ushqimin brenda diçkaje tjetër. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të fshehur shijet e këqija ose textures të tmerrshme. Nëse është duke notuar ose zhytur brenda ndonjë ushqimi që ju pëlqen, do ta keni shumë më lehtë ta zbrisni.
  • Nëse jeni kuzhinier, edhe më mirë. Jini krijues dhe gjeni mënyra për të fshehur ushqimin e urryer mirë dhe me të vërtetë të thellë brenda trillit tuaj të pjekur ose të gatuar. Rruajeni / grijeni / pres / zhvishem, etj ushqimin në madhësinë e minutës dhe fshiheni.
  • Erëzat e forta mund të ndihmojnë që aroma e ushqimit të "zhduket" kur hahet.
Përballja me erërat e këqija ose strukturat
Përzijeni në një pije. Shtoni lëng, qumësht ose lëngje të tjera që ju pëlqen dhe një tufë aromatizuese të ëmbël ose të shijshme, pastaj grijeni të gjitha poshtë.
Përballja me erërat e këqija ose strukturat
Ndiqni atë me ushqim të shijshëm. Hani ushqimin e ofenduar së pari. Kjo e heq atë nga rruga. Pastaj bombardoni sythat e shijes tuaj me ushqimin që ju pëlqen vërtet. Sa më shumë nga ushqimi i shijshëm me të cilin përfundoni, aq më shumë sendi ofendues do të jetë veçse një kujtim i urryer.

Shmangia e të ngrënit të ushqimit

Shmangia e të ngrënit të ushqimit
Tregojini kuzhinierit ose kuzhinierit se jeni alergjik ndaj ushqimit. Kjo është e vështirë për tu hedhur poshtë nëse nuk jeni në shtëpi me familjen që di më mirë. Edhe atëherë, nëse jeni duke vizituar nga ndërsektori pasi të keni ikur ca kohë, tregojuni atyre që atëherë keni zhvilluar një alergji.
Shmangia e të ngrënit të ushqimit
Tregojini kuzhinierit ose kuzhinierit që jeni në një dietë të veçantë. Kjo mund të jetë çdo gjë nga pa gluten në frytdhënës.
Shmangia e të ngrënit të ushqimit
U thoni njerëzve që e provuat një herë dhe nuk e gjetët sipas dëshirës suaj. Dhe thoni që ju refuzuat kategorikisht ta hidhni përsëri atë.
  • Ju ndoshta do të duhet të keni mbi 16 vjeç, ose të largoheni me këtë.
Shmangia e të ngrënit të ushqimit
Dorëzojeni një motër ose prind që adhuron ushqimin. Mbillni një buzëqeshje të madhe në fytyrën tuaj dhe bëni një shfaqje duke thënë se sa e dini se ata e duan ushqimin dhe ju po lejoni që ata të kenë edhe më shumë. Ndoshta nuk do të funksionojë, por ju do ta bëni pikën tuaj mirë dhe me të vërtetë.
Shmangia e të ngrënit të ushqimit
Gjeni një bimë tenxhere. Shove tha ushqim të tmerrshëm në tokë dhe shpresoj se gjithçka kalon pa u vënë re.
Shmangia e të ngrënit të ushqimit
Fshehni ushqimin brenda pecetë / serviette tuaj. Pa u parë, rrëshqitni ushqimin ofendues në mbeturinat e mbeturinave në natën vonë.
Shmangia e të ngrënit të ushqimit
Ushqeni atë për qenin. Bëni këtë vetëm nëse ushqimi është i sigurt për qenin për të ngrënë dhe nuk keni mend që të krijoni një zakon të keq (qentë nuk duhet të mësojnë të hanë nga pllaka ose tabela e njeriut).
Po sikur të mos dua ta ha, por prindërit më detyrojnë?
Thjesht mbyllni sytë dhe thuajini vetes që keni kaluar nëpër shumë gjëra më parë dhe kjo është vetëm një pengesë e vogël që ju duhet për të kapërcyer dhe gllabëruar ushqimin poshtë.
Nëse është një pica ose një qen misri ose diçka, por ka toppunime të këqija, thjesht pretendoni se është versioni i rregullt.
Mundohuni të përputheni me karakteristikat nga ushqimi i keq me ushqimin e mirë. Për shembull, nëse keni për të ngrënë një krimb, pretendoni se është një krimb i çamçakëz.
Disa kuzhinierë ose kuzhinierë mund të fyhen nga refuzimi për të ngrënë kafshatat e tyre të shijshme.
Ndonjëherë neveria juaj mund të ketë arsye të tjera; nëse po ju shkatërron jetën, kërkoni këshilla.
l-groop.com © 2020