Si të hani Granola

Nuk ka asnjë mënyrë të gabuar për të shijuar kokrrizën. Justshtë po aq e mirë kur spërkatni si një majë të ashpër, të pjekur në bare dhe kafshime të shëndetshme, ose të hani vetë si drithëra. Kuzhinierët aventureske madje mund të përpiqen ta thithin atë në produkte të pjekura ose ta përdorin atë si një ushqim ushqyes të grurit të plotë për ushqime të skuqura. Sido që të jetë nevoja, granola është një nga ato ushqime që gjithmonë do të jetë aty për ju në një majë.

Gëzojnë Granola në vetvete

Gëzojnë Granola në vetvete
Grape një grusht kokërr kokërr si një meze të lehtë. Granola është e përkryer për municion gjatë gjithë ditës. Hidhni në disa përbërës të tjerë të përzemërt si arra dhe fruta të thata, të copëtuara për ta bërë atë edhe më të kënaqshme. [1]
  • Zëvendësoni pjatën e karamelave në banakun tuaj të kuzhinës ose tavolinën tuaj në punë me një enë granola, kështu që do të keni diçka të shëndetshme për të arritur kur të keni uri.
  • Provoni të bëni versionin tuaj të përzierjes së gjurmëve duke kombinuar kokrrizat me arra, rrush të thatë dhe çokollata të veshura me karamele. [2] X Burimi i hulumtimit
Gëzojnë Granola në vetvete
Zëvendësoni granolën për drithërat në mëngjes me sheqer. Mbushni një tas me kokrrizë të shijshme, pastaj shtoni vetëm qumësht të mjaftueshëm për ta zbutur atë. Asnjë përgatitje tjetër e nevojshme - thjesht kapni një lugë dhe kënaquni! [3]
  • Për të siguruar që jeni duke marrë një mëngjes të ekuilibruar, përdorni një lloj kokrrize që përfshin një përzierje ushqyese të përbërësve si arrat, farat dhe frutat e thata. [4] X Burimi i hulumtimit
  • Shumë dyqane ushqimore shesin granola me kuti të përziera posaçërisht në rreshtin e drithërave.
Gëzojnë Granola në vetvete
Bëni drithëra të nxehtë duke përdorur granola. Sillni 1 gotë (240 ml) qumësht në një zierje në një tigan të vogël dhe shtoni gjysmë gote (45 g) të përzierjes tuaj të preferuar të granolës. Nxehtësia e kokrrizës deri sa të thith qumështin dhe të bëhet e këndshme dhe e trashë, duke u përzier herë pas here. Shërbyer kokrrën tuaj ngrohtë. [5]
  • Lidhni drithërat tuaja të nxehta me banane të prera në feta, boronica, sheqer kanelle, ose shtesa të tjera të shijshme, ose thjesht shijoni shijen e ëmbël të grurit të plotë.

Ngrënia e Granolës si një majë

Ngrënia e Granolës si një majë
Spërkateni kokrrizën mbi një tas me kos ose akullore. Mbushni një pjatë të vogël me trajtën tuaj të dëshiruar me krem, më pas vendoseni me një grusht kokrrizë kokrrizash. Përfundoni me fruta të freskëta, një rrëzë mjalti, patate të skuqura çokollate ose zgjedhjen tuaj të shtesave të tjera. [6]
  • Për një alternativë më të lehtë, shikoni për akulloret jo të qumështit të bëra me bajame ose qumësht kokosi.
  • Pavarësisht nëse jeni duke shijuar një mëngjes të shëndetshëm ose një trajtim pas darkës, përtypja e kokërrzave mund të sigurojë një kontrast të lezetshëm ndaj butësisë së freskët të kosit ose akullores.
Ngrënia e Granolës si një majë
Shtoni pak kokrrizë në një tas gojëmjalti. Rrokullisni një shtesë të trashë tas gojëmjaltë , pastaj shtresojeni atë me granola të thekur dhe një larmi përbërësish të tjerë të mirë për ju. Eksperimentoni me kombinime të ndryshme aromash dhe shikoni sesi mënyra se si mund ta vendosni granolën tuaj për t’u përdorur. [7]
  • Për shembull, ju mund të keni një tas bananeje me arra bananeje të mbushura me kokrrizë, gjalpë bajamesh të freskëta, fistikë, dhe thithka kakao për mëngjes një mëngjes, më pas bëni një tas me kokrra të prerë me kokrrizë kokrrizash, manaferash të përziera, fara chia dhe kokos të copëtuar tjetri.
Ngrënia e Granolës si një majë
Përdorni kokrrizën për të shtuar një ngërç në feta mollë. Pritini një mollë në segmente dhe përhapni një sasi bujare të gjalpit tuaj të preferuar të arrës mbi secilin. Shkundni në një kokërr pak kokrrizë dhe sipër me mjaltë ose një pluhurazh të lehtë kanelle. Rezultati është një ekstravaganzë tekstuale që shkon nga e freskët në e qetë deri në brishtë në një kafshim të vetëm. [8]
  • Mollët e sezonit të pjekur me gjalpë arrë dhe granola mund të bëjnë një rostiçeri të shijshme dhe të shëndetshme njësoj për fëmijët dhe të rriturit.
Ngrënia e Granolës si një majë
Sasi e vogël granola mbi një sallatë. Sweetmbëlsia e kokrrës mund të bëjë një shtesë të mrekullueshme në sallatat verore shumëngjyrëshe. Përdorni komponentë si pule të pjekur në skarë, fruta të freskëta, bajame të feta, dhe djathin e bardhë, fetanë, ose djathë ekstra të mprehtë kedri të bardhë për të krijuar harmoninë midis shumë aromave dhe teksturave. [9]
  • Sallatat më të ëmbla priren të çiftohen më së miri me vinaigrettes tangy dhe rrobat e lehta, kremoze. [10] X Burimi i hulumtimit

Përdorimi i Granola në receta të ndryshme

Përdorimi i Granola në receta të ndryshme
Bëni shufra granola të bërë në shtëpi. Kombinoni gjalpin, mjaltin, sheqerin, ekstraktin e vaniljes dhe erëzat e ndryshme me tërshërën e papjekur të modës së vjetër. Ftohni përzierjen në një enë pjekje të veshur me letër pergamene për 2 orë, më pas prerë fletën në drejtkëndësha pasi të ngurtësohet. Voila! Bare të lehta granola të bëra në shtëpi në asnjë kohë. [11]
  • Bare Granola funksionojnë mirë si një mëngjes të shpejtë, një mbledhje të mesnatës, ose një meze të lehtë të natës.
  • Bërja e shufrave tuaj të granolës nga e para është zakonisht më e shëndetshme sesa blerja e tyre në dyqan, pasi ju mund të kontrolloni gjithçka që shkon në to.
Përdorimi i Granola në receta të ndryshme
Vendosni së bashku disa kafshime të energjisë pa pjekje. Shtoni kokrrizën, gjalpin e kikirikut, mjaltin, dhe një spërkatje qumështi në një tas të madh përzierjes dhe përzieni përbërësit së bashku derisa të trashen. Rrokullisni përzierjen në topa me madhësi të kafshuar me dorë dhe ngjitni ato në frigorifer gjatë natës. [12]
  • Mos ngurroni të shtoni ose zëvendësoni çdo përbërës tjetër që doni të vendosni rrotullimin tuaj unik në gjëra. Artikujt si patate të skuqura çokollate, kokosit të copëtuar dhe farën e lirit janë veçanërisht të njohura. [13] X Burimi i hulumtimit
  • Këto ushqime të thjeshta janë të ngarkuara me proteina, fibra dhe vetëm sheqer të mjaftueshëm për t'ju dhënë energjinë që ju nevojitet për të marrë një ditë të ngarkuar.
Përdorimi i Granola në receta të ndryshme
Përfshini kokrrizën në produktet tuaja të pjekura. Herën tjetër që të piqni një copë bukë bananeje ose një tufë cookies, palosni cup-1 filxhan kokërr granola në brumë ose gjellë. Të luani me tekste të ndryshme në të njëjtat konfeksione mund të shtoni një dimension krejt të ri në recetat e njohura, dhe nuk do të keni më nevojë të zgjidhni përsëri midis brishtes dhe përtypjes! [14]
  • Përndryshe, provoni të spërkatni grupe granola drejtpërdrejt mbi cookies, muffins ose kafeje të pjekura në furrë, kur ato dalin së pari nga furra.
Përdorimi i Granola në receta të ndryshme
Shndërroni granolën në një shtresë të freskët për alternativa të pjekura në furrë për ushqime të skuqura. Ulni numrin e kalorive të ofertave standarde të skuqura të thella duke i rrotulluar ato në një copëz të bërë nga granola dhe duke i pjekur në furrë. Kur ju merrni shijen tuaj të parë të kores së pasur të artë-kafe, ka një shans të mirë që ju as nuk do të jeni në gjendje të tregoni ndryshimin. [15]
  • Ju mund të përgatisni pulë, peshk dhe perime në këtë mënyrë, të gjitha për efekt të shijshëm.
  • Në mënyrë që fërkimi juaj të ngjitet siç duhet, mund të ndihmojë në pulsin e granolës disa herë në një procesor ushqimi ose blender.
Përdorimi i Granola në receta të ndryshme
Përdorni granola në vend të thërrmijave në mbushje. Tërshëra të grurit në kokërr kokërr përmbajnë më shumë fibra, më pak karbohidrate të thjeshta dhe po aq aromë sa bukat tradicionale. Ata gjithashtu nuk kanë tendencë të marrin aq kërpudha kur gatuhen për periudha të gjata kohe, domethënë enët tuaja të mbushura shpesh do të dalin me një qëndrueshmëri shumë më të mirë. [16]
  • Anydo pjatë që thërret zakonisht për bukë bukë mund të përgatitet me kokërr, duke përfshirë copat e derrit të mbushur me derri, fileto peshku, speca, kërpudha dhe ëmbëlsira të gaforreve. [17] X Burimi i hulumtimit
Granola është tepër e thjeshtë për t’u bërë , por është gjithashtu në dispozicion në shumicën e supermarketeve të paketuara dhe të gatshme për të përmbushur të gjitha nevojat tuaja të ngrënies.
Bëni ose zgjidhni aromat e ndryshme të granolës për të kaluar në tipe të ndryshme pjatash.
Granola mund të mos jetë e sigurt për t’u ngrënë nëse keni një alergji ose ndjeshmëri ndaj tërshërës. [18]
l-groop.com © 2020