Si të Hani Edamame

Soja japoneze, Edamame , është i pasur me proteina dhe fibra dietike. Për shkak se soja është ende e papjekur në podin e saj, ndryshe nga sojat e pjekura të sojës që gjenden në tofu, cilësi e butë e fasules e bën atë një përbërës të përsosur për shtimin e vlerës ushqyese në çdo vakt. Pasi emami është zier ose avulluar ose zier dhe preket me një majë kripë për shije, mund ta hani në mënyra të ndryshme, nga ngrënia e tij në mënyrë të thjeshtë, duke e bërë atë në një dip ose duke e shijuar atë si një përbërës kryesor në orizin e skuqur ose sallatë. Nëse doni të dini se si të hani edamame, vetëm ndiqni këto hapa.

Edamame e thjeshtë

Edamame e thjeshtë
Vendosni edamamin e gatuar në një tas.
Edamame e thjeshtë
Spërkateni me spec piper kajeni dhe salcë soje. Sasi e vogël 1/2 lugë. piper kajeni dhe 1 lugë. me salcë soje mbi edamame për një meze të lehtë pikante.
Edamame e thjeshtë
Haje. Për të ngrënë emamame, thjesht vendosni një pod të emamamit në gojë, rrëshqisni farat e emamameve me dhëmbët tuaj dhe hidhni bishtajat. Nëse nuk preferoni ta bëni këtë sa herë që jeni në edamame, së pari mund t’i hiqni fasulet nga kutitë, dhe më pas mund t’i vendosni në një tas dhe t’i zbukuroni me erëza sipas dëshirës tuaj. [1]
Edamame e thjeshtë
Ruajeni atë. Kjo edemame do të mbajë në frigorifer të paktën dy ditë.

Edamame Dip

Edamame Dip
Sillni 2 quart ujë të kripur në një çiban. Hidhni të paktën 2 lugë gjelle. kripë në ujë. Ky është hapi i parë për ta zhytur këtë shije të shijshme edamame. [2]
Edamame Dip
Vendos 12 oz. me edamame të freskët të prerë në ujë.
Edamame Dip
Kthejeni ujin në një zierje dhe gatuajeni emamamin për 5 minuta. Gatuajini ato derisa të jenë gatuar dhe të butë. Pastaj, kullojini ato me ujë të ftohtë. [3]
Edamame Dip
Vendosni edamamin në një procesor ushqimi dhe pulsin disa herë. [4]
Edamame Dip
Shtoni 1/2 filxhan cilantro të copëtuar në procesor dhe pulsin përsëri.
Edamame Dip
Shtoni përbërësit e mbetur dhe pulsin derisa të pastrohen mirë. Shtoni 1/2 gotë ujë, 1/4 filxhan lëng limoni, 1-2 lugë. kripë, 5 shkundje të Tabasco dhe 3 pika vaj susami në procesor dhe pulsin derisa të përzihen. Nëse dëshironi që dip të jetë pak më i butë, shtoni pak më shumë ujë.
Edamame Dip
Shërbyer. Vendoseni këtë zhytur të shijshëm edamame në një tas dhe shijojeni me patate të skuqura pita, karrota, ose një shumëllojshmëri të patate të skuqura ose vegla.

Sallata Edamame

Sallata Edamame
Bëni salcë. Kombinoni lëngun e limonit, vajrat, hudhrën dhe sheqerin në një tas të vogël. Vendosni 3 tbsp. lëng limoni, 2 lugë gjelle. vaj ulliri ekstra i virgjër, 2 lugë gjelle. vaj kanola, 1 karafil të vogël hudhër të shtypur, dhe ½ lugë. sheqer në një tas të vogël.
Sallata Edamame
Skuqini përbërësit së bashku. Skuqini përbërësit së bashku për të kombinuar aromat dhe i vendosni mënjanë.
Sallata Edamame
Vendosni edamamin, misrin, fasulet e zeza, qepën dhe cilantro në një tas të madh. Vendosni 2 gota misri, 1 filxhan soje të gatuara me edamame, 1 15-oz. kanaçe me fasule të zeza, ½ filxhan qepë të kuqe të grirë dhe iced filxhan cilantro të freskët të copëtuar në një tas të madh.
Sallata Edamame
Derdhni salcën mbi përzierjen e perimeve. Butësisht hidhni vegjet dhe salcën për të kombinuar aromat. [5]
Sallata Edamame
Ftoh. Ftohni këtë sallatë për të paktën një orë, apo edhe gjatë natës, që aromat të përzihen plotësisht. [6]
Sallata Edamame
Shërbyer. Shijoni këtë sallatë të ftohtë si një pjatë anësore në çdo kohë.

Edamame Fried Rajs

Edamame Fried Rajs
Vendosni asparagusin me presh në një tas me 2 lugë gjelle. e ujit Lani dhe ziejini asparagus në copa 1 "së pari. Ky është hapi i parë për të bërë këtë emërtim oriz të skuqur . [7]
Edamame Fried Rajs
Mikrovalë tasin për 30 sekonda. Kjo do të gatuaj pak asparagus.
Edamame Fried Rajs
Nxehtësia 3 lugë gjelle. vaj vaj kanola në një tigan. Pasi vaji të nxehet për një minutë ose më shumë, shtoni asparagun. Gatuajeni për rreth një minutë, duke u siguruar që të mos i digjni copat.
Edamame Fried Rajs
Shtoni hudhrën, xhenxhefilin pluhur dhe thekon e specit në përzierje. Gatuaj 1 lugë gjelle. me hudhër të grirë, një majë xhenxhefili të grirë dhe një majë thekon speca të kuq në tigan dhe gatuajini përbërësit së bashku derisa asparagu të ketë filluar të bëhet kafe.
Edamame Fried Rajs
Shtoni 3 gota emamame të ngrirë të shkrirë në përzierje dhe gatuajeni për 5 minuta. Llokoçis përbërësit së bashku, dhe pastaj shtoni 1 lugë gjelle. me salcë soje të ulët natriumi dhe një lugë. uji për pjesën tjetër të përbërësve. Shtoni pak më shumë ujë nëse përbërësit fillojnë të thahen ose digjen pak. [8]
Edamame Fried Rajs
Llokoçisini në oriz dhe 3 speca skarë dhe gatuajini edhe 1 minutë. Llokoçis përbërësit së bashku për të kombinuar aromat për 1 minutë, ose derisa përbërësit të jenë gatuar. Pastaj, hiqni përbërësit nga nxehtësia. [9]
Edamame Fried Rajs
Shërbyer. Sezoni orizin me salcën e sojës dhe thekonat e specit të kuq për ta shijuar dhe shijuar menjëherë. [10]

Mënyra të tjera për të ngrënë Edamame

Mënyra të tjera për të ngrënë Edamame
Shtojeni në zierje ose supave. Në vend që të përdorni perime të zakonshme, për shembull karota ose bizele, përdorni fasulet edamame si një zëvendësim. Ashtë një shtesë e shkëlqyeshme edhe në supat e ngadaltave të sobave. [11]
Mënyra të tjera për të ngrënë Edamame
Bashkojeni me enët me makarona ose butak. Nëse jeni duke planifikuar të keni scampi karkaleca ose një pjatë makaronash shumë të lehta me perime sezonale, spërkatni disa fasule si një top i bukur i trishtuar. [12]
A mund të ha tërë fasulen, podin dhe të gjitha?
Ju mund të hani tërë pod, por mund të jetë shumë fibroze për dëshirën tuaj. Mund t’i hiqni fasulet me dhëmbë ose thikë, dhe thjesht hani fasulën sesa gjithë podin. Disa vende gjithashtu shesin emamamin e tyre të parakohshëm, kështu që nuk do të keni nevojë t'i hiqni ato nga pod.
A mund t'i ha ato direkt nga çanta e frigoriferit nëse ato janë të predha?
Kontrolloni qesen nëse ato janë gatuar paraprakisht - nëse po, sigurisht.
Asnjëherë mos hani gjellat. Gjithmonë preni fasulet pasi t’i keni gatuar.
Shmangni mbajtjen e tij në frigorifer për më shumë se një javë, pasi fasulet mjegullohen dhe humbasin strukturën e tyre.
Disa marka të emamameve shpërndajnë fasulet tashmë të granatuara. Ky është një lehtësi, pasi disa çanta të ngrira mund të vihen në avull në mikrovalë siç është.
l-groop.com © 2020