Si të thahen arrat e pjekjes

Arrat janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të rritur shëndetin tuaj për shkak të përmbajtjes së tyre të Omega 3 dhe fibrave. Arrat e pjekjes i bëjnë ato më të freskëta dhe sjell aromën e tyre. Shijojini ata në moderim si një meze të lehtë të shëndetshme.
Përgatitja. Mbuloni fletën e pjekjes me letër ëmbëlsire dhe ngrohni furrën në 420 gradë Fahrenheit (220 gradë Celsius). Shell arrat dhe, nëse është e nevojshme, hiqni lëkurat e tyre.
Cook. Përhapni arrat në mënyrë të barabartë në fletën e pjekjes. Mund t’i spërkatni me pak kripë nëse dëshironi. Piqini arrat për 5 - 10 minuta, duke pasur kujdes që të mos i lini të digjen. Ju duhet të jeni në gjendje të tregoni kur arrat janë të gatshme nga aroma aromatike që ato prodhojnë kur të piqen.
Gëzojnë. Lërini arrat të ftohen për disa minuta, pasi vaji brenda do të jetë akoma shumë i nxehtë. Shijoni si një alternative të shëndetshme për ushqimet e bazuara në patate.
Eksperimentoni me lloje të ndryshme të arra. Gështenjat janë të njohura në kohën e Krishtëlindjes, por mund të provoni edhe lajthi, bajame ose shumë lloje të tjera.
Lërini arrat të ftohen pak para se të hani, pasi ato do të jenë shumë të nxehta.
l-groop.com © 2020